Thor: dieta și antrenamentele unui actor de top

4 ani în urmă

Thor: dieta și antrenamentele unuia dintre cei mai în vogă actori

Christopher Hemsworth este un actor australian născut pe 11 August 1983. Acesta și-a început cariera în cinematografie în anul 2002 și a devenit celebru datorită personajului Thor. Nu mai puțin de 8 apariții are Hemsworth în filmele cu celebrul super erou nordic. Totuși pe lângă filmele celor de la Marvel, Chrisopher a avut apariții în Star Trek, Men in Black sau Ghostbusters.

10 lucruri interesante despre Thor!

Înainte de a face cunoștință mai bine cu Christopher Hemsworth, haideți să vedem câteva lucruri interesante despre personajul Thor!

Stan Lee NU este creatorul lui Thor! Deși majoritatea fanilor Marvel au tras această concluzie, ei bine personajul a apărut în 1950. Universul Marvel a ieșit pe piață abia 12 ani mai târziu.
Personajul Thor a debutat în universul Marvel în numărul #83 din 1962.
Thor a fost Zeul Fulgerului în Asgard, până când tatăl său – Odin – l-a exilat pe Pământ. Acest lucru se întâmpla din pricina aroganței sale.
Inițial, personajul a fost gândit pentru o poveste Horror, a unui om mort ce fura flori de pe morminte.
Un alt motiv pentru care Thor a fost izgonit de către tatăl său, este acela că a fost la un pas să iște un război cu Giganții de Gheață!
Puterea lui Thor derivă din ciocanul său magic – Mjolnir. Acesta poate fi ridicat doar de către persoanele alese.
Thor poate deschide abisuri pe Pământ.
Donald Black se poate transforma în Thor doar lovind orice suprafață plată cu bâtul său.
Thor este un Asgardian, o specie ce cântărește mult mai mult decât oamenii de rând.
În prima apariție a sa, Thor a luptat cu o rocă uriașă extraterestră, numită Konans. Când a învins această specie, au părăsit Pământul, de teamă ca nu cumva toți oamenii de pe planetă să aibă aceeași forță.

Fanii Marvel pot pătrunde în acest univers și la păcănele!

Divine Showdown este un slot atractiv, ce oferă o incursiune în diferite mitologii: greacă, estică, egipteană sau norvegiană. Tocmai de aceea, poți întâlni aici personaje precum Thor, Athena, Anubis sau Wukong.

Slotul dezvoltat de către Play`n GO are un RTP de 96.51% și are simbolurile dispuse pe 3 rânduri & 5 coloane. Drept simboluri întâlnim cărțile clasice de joc (10, J, Q, K & A), dar și cei 4 zei amintiți mai sus. Thor este cel mai valoros simbol al jocului, acesta transformând toate pictogramele Zeu.

Fanii acestui univers care au o pasiune pentru jocurile de noroc, pot face cunoștință chiar și cu mai mulți super eroi. Este vorba de The Avengers, un slot inspirat din celebrul film. Acesta are drept simboluri diferite personaje ale filmului, printre care Thor, Captain America, Iron Man sau Hulk. Cel mai important simbol este avident cel cu logo-ul Avengers. Slotul este dezvoltat pe 3 linii & 5 coloane și are un RTP de 96.01%.

În 2006 personajul Thor a făcut cunoștință și cu jocuri PC/ Play Station / Xbox. Este vorba de Marvel: Ultimate Alliance, apărut în acel an. Personajul a evoluat mult în următorii ani și a avut apariții în nume important precum Marvel Avengers: Battle for Earth (2012) sau Thor: The Dark World (2013). În 2018 a fost lansat un titlu mai special – Lego Marvel Super Heroes 2. Acesta este bazat după cum spune și numele pe celebrele Lego.

Mai mult decât atât, fanii pot intra în pielea personajului, cu ajutorul jocului Marvel Powers United VR. Este o ocazie unică de a utiliza tehnologia revoluționară și de a vedea cum arată lumea din postura super eroului nordic.

Care este dieta lui Thor?

Deși Thor este un super erou, ei bine dieta celui care stă în spatele personajului este cât se poate de.. umană! Christopher Hemsworth a impresionat prin fizicul său, pentru care depune multă muncă. În spatele exercițiilor stă însă și o dietă bine aleasă, despre care vom vorbi în cele ce urmează.

Iată o listă cu alimentele ce nu ar trebui să lipsească din frigiderul tău, dacă vrei un corp ca al lui Thor!

Pui – o proteină slabă recomandată de către toți antrenorii de fitness
Pește – bogat în proteine și Omega 3
Orez brun / Quinoa – carbohidrați bogați în magneziu, vitamina B, potasiu, calciu sau fier.
Cartofi dulci – o alternativă perfectă a cartofilor clasici. O sursă importantă de fibre, vitamina B și C.
Legume & Fructe – cred că nu sunt necesare explicații în plus și motivul pentru care nu pot lipsi din orice dietă

Ce a mâncat Chris Hemsworth pentru rolul de Thor?

Foarte foarte multe proteine, precum pește, pui sau legume. În cantități mari.. poate chiar foarte mari!

Ce mănâncă Chris Hemsworth într-o zi oarecare, potrivit manofmany.com

Mic Dejun: 1 cană ovăz, 1 banană, lapte fără grăsimi, 4 albușuri, 1 ou întreg, 50 g brânză, shake proteine, suc de portocale
Ora 10:00 brânză de vaci, rulou de curcan, mix nuci/alune, shake proteine, iaurt
Gustare: pastramă de vită
Prânz: 3 bucăți piept pui, 100 g orez brun, 1 cană de broccoli, 1 cană fasole roșie, 1 pahar de lapte fără grăsimi
Cina: 3 bucăți file de somon, 100 g quinoa, 100 g sparanghel, un pahar de lapte fără grăsimi, iaurt
Ultima masă: 2 ouă fierte, 2 felii de pâine intermediară, shake de proteine

Planul de antrenament al lui Thor!

Planul de antrement al celebrului actor este unul destul de dficil, însă rezultatele sunt pe măsură. Conform lui Luke Zocchi, exercițiile utilizate de australian sunt cele clasice, însă executate cu intensitate. Este posibil ca pentru începători un astfel de program să sune imposibil.

Totuși, antrenamentele actorului pot fi o sursă de inspirație pentru tinerii ce aspiră la un corp perfect. Iată două circuite ce l-au ajutat pe Christopher Hemsworth să devină Thor!

Circuit pentru antrenamentul întregului corp

Tracțiuni la bară (3 seturi de câte 15 repetări) – pentru spate
Ridicări (3 seturi de câte 20 repetări) – pentru abdomente
Flotări (3 seturi de câte 15 repetări) – pentru piept
Sărituri pe cutie (3 seturi de câte 10 repetări) – pentru picioare
Genuflexiuni (3 seturi de câte 15 repetări) – pentru cvadriceps

Circuitul Iron

Ridicări cu bara la piept (3 seturi de câte 15 repetări) – pentru piept
Ridicări cu bara din picioare (3 seturi de câte 8 repetări) – pentru umeri
Genuflixuni cu bara cu greutăți (3 seturi de câte 15 repetări) – pentru cvadriceps
Ridicări cu ganterele (3 seturi de câte 5 repetări) – pentru biceps

Vedem așadar faptul că oricine are acces la o sală clasică sau improvizată de fitness poate urma un astfel de plan. Totuși, este nevoie de multă voință și de ciocanul Mjolnir pentru a deveni Thor!

Chris Hemsworth este unul din cei mai carismatici actori de la Hollywood în 2020. Interpretările sale din filmele Marvel sunt excelente, fapt pentru care fanii îl asociază deja cu celebrul super erou nordic. Antrenamentele și dieta actorului australian ne aduc aminte de un alt actor legendar ARNOLD SCHWARZENNEGER A.K.A. TERMINATOR!

Dacă ai gasit informații utile în articolul ” Thor: dieta și antrenamentele unuia dintre cei mai in vogă actori” îl poți distribui unui prieten care este fan Marvel. Îți mulțumim”

Marcel Fulgusin

Sunt Fulgusin Marcel si sunt CEO la Tipzor Media SRL, una dintre primele companii din Romania care au obținut licența de cls. a II-a din partea ONJN, companie care deține si administrează site-ul cazino365.ro.

Compania condusa de mine are in portofoliu mai multe proiecte de succes in zona de casino si pariuri. De asemenea, Tipzor Media SRL a fost prima companie din Romania care a vândut un site din nișă cu peste un milion de euro.

Îmi place sa joc poker si blackjack, însă ocazional mă distrez si la sloturi sau pariuri. Am jucat poker la nivel pro pentru 2 ani atât live cat si online cu rezultate bune. Am peste 200.000 euro profit in online la limitele mici. Jocul meu favorit de poker este Pot Limit Omaha.

Joc si offline, mai rar in ultimul timp, la mesele de Blackjack live. Pe site-ul cazino365.ro, alături de echipa mea, va prezint cele mai noi oferte, bonusuri si rotiri gratuite la cazinourile online. In secțiunea de blog îmi place sa împărtășesc din experiența mea si sa scriu strategii de joc, reguli si ghiduri pentru jocuri de cazino.

Citește și